Mùa đông Canada, vẫn sống sót tốt…

Giữ sức khỏe ở nơi có khí hậu khác quê nhà vẫn luôn cần thiết đối với du học sinh khi phải tự lập và sống xa bố mẹ

Cho đến khi đặt chân đến xứ lạnh, thì tôi hiểu được phim và cảm giác thực! Lạnh cóng, lạnh tê tái, lạnh te tua là có thật. Tuy nhiên, sau một tuần gào thét, than thở thì tôi nhận ra vẫn sống sót tốt. Này nhé, bạn không phải lo lắng gì khi hệ thống sưởi ấm khắp nơi, từ trong nhà, ở trường, trong shopping mall, đến tất cả phương tiện công cộng… Chỉ lo ngại một chút khi từ nhà bước ra xe, mà cũng chẳng lo nếu bạn mặc đủ các lớp. Theo thứ tự, lớp trong inner là lớp áo và quần chất liệu thun mỏng nhưng có chức năng giữ nhiệt rất quan trọng. Tiếp đến là lớp áo len, và ngoài cùng là lớp áo jacket thật tốt. Nón, găng tay, vớ dài là các phụ kiện không thể thiếu. Để cho ra phong cách Hàn Quốc, bạn có thể mang thêm “headphone” là lớp vải len ôm trọn hai vành tai giúp lỗ tai bạn không bị….giòn rụm trong cái lạnh âm mấy chục. Nói đến đôi chân, khi tuyết rơi thì hoàn toàn không đáng sợ bằng sau một ngày tuyết rơi. Khi đó lớp này đã đông thành một lớp băng, nếu đường không được thả muối tan, thì bạn sẽ chụp “vài con ếch” ngay tại chỗ. Do đó, một đôi giày boots hiệu tốt, có lớp răng cưa dưới đế giày là không thể thiếu..

Chuyện mùa đông ở Canada

Về sức khỏe, để đảm bảo sống sót tốt, bạn nên tự biết chăm sóc bản thân bằng những cách đơn giản sau. Đầu tiên, nếu cơ thể bạn đáp ứng tốt “Flu shot” thì nên theo chương trình chích ngừa Flu của chính phủ. Thứ hai, bạn nên uống thêm Vitamin C và Vitamin D, hai Vitamin này giúp tăng sức đề kháng, đặc biệt Vitamin D là Vitamin “ánh nắng” hỗ trợ về xương và…anti depression. Một số nghiên cứu cho thấy mùa đông thiếu ánh nắng làm tăng nguy cơ stress, cho nên Vitamin D rất cần bổ sung thêm. Thứ ba, cái này có vẻ như quan trọng nhất, đó là ăn ngủ tốt. Bạn nên dự trữ sẵn một ít chocolate, energy bar trong ba lô đi học, để lỡ đói là có cái tiếp năng lượng ngay. Không như ở quê nhà ra đầu ngõ là có hàng ăn, thức ăn nhẹ và bình nước nóng giữ nhiệt luôn đồng hành trong ba lô của bạn nhé

Về tinh thần, bạn đừng bỡ ngỡ khi có quá nhiều sự khác biệt giữa trời Tây và trời Ta. Trong khi Noel trên quê hương rộn ràng, người người nhà nhà ùa ra phố thì Xmas trời Tây chỉ toàn tuyết trắng xóa và cây trơ truị lá. Đây là dịp để mọi người về với gia đình trao nhau những món quà yêu thương. Bởi thế, là du học sinh, Tết và Noel là lúc mà các bạn sẽ cảm thấy cô đơn nhất. Đừng nản lòng bạn nhé, hãy cùng hòa mình vào gia đình homestay, hòa mình vào các câu lạc bộ trong trường, hoặc các hoạt động trong cộng đồng Người Việt… Bạn hãy luôn nhớ rằng, mùa đông sẽ qua nhanh, rồi mùa xuân đâm chồi nẩy lộc sẽ đến một ngày không xa…

1 ngày mùa đông ở đất nước lá phong